आज के समय में खुद को स्वस्थ कैसे रखे
हेलो दोस्तों, आज के समय में हम सब की ज़िन्दगी बहुत रफ्तार से चल रही है। हमारे पास अपने लिए भी समय नही होता है। इस कारण से हम खुद के लिए लापरवाह हो जाते है, और हमारा शरीर भी कई प्रकार से कमज़ोर होता जाता है। आज हम आपको बताएंगे की कुछ छोटी छोटी बातों का ध्यान रख कर हम न केवल खुद स्वस्थ रह सकते है साथ ही अपने परिवार को भी स्वस्थ रख सकते है। दोस्तो आज कल की बिजी ज़िन्दगी में लोगो के पास सोने तक समय नही होता है लेकिन आप जितना भी हो सके अपनी रात की नींद जरूर पुरी करे क्योंकि जब आप रात की नींद अच्छे से लेते है तो आपका पूरा दिन एक्टिव रहता है । आप चाहे कितना ही देर में सोये सुबह टाइम से उठे और खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में शहद और नीबू मिलाकर पिये। इससे न केवल आपके शरीर में स्फूर्ति आएगी साथ ही आपके दिन की शुरुआत भी अच्छी होगी । सुबह समय से उठने से आप समय से नाशता भी कर सकते है जो हम अक्सर देर से उठने के कारण से मिस कर देते है। सुबह के समय हमारे शरीर को उर्जा की बहुत जरूरत होती है इसलिए नाश्ते में जूस, दूध और फलो का सेवन जरूर करे, और गर्मी के समय में आप लस्सी तथा दही का प्रयोग भी कर